[...] i wieczorem) i z czasem po prostu zwiększać ilość "treningów" w ciągu dnia? Wykonuję 3 pistolety na każdą nogę, w takim razie robiłbym po jednym w serii, podciągnę się 10 razy maksymalnie więc po 5 w serii, pompki na jednej ręce nie zrobie ani jednej, czy jako przygotowani mogę zacząć robić pompki (na 2 rękach) z obiążeniem w plecaku?
[...] inna ofiare, ale rownie dobrze moga Cie gnebic dalej, co wiecej moga ci dac z tydzien spokoju jak sie beda nudzic to znowu sie do Ciebie udadza. I teraz tak, nie wiem czy terroryzuja tylko Ciebie czy cala klase, tzn w jakim stopniu agresja dotyka Ciebie,ale moja rada walczyc(no chyba ze wiesz ze to totalny margines-choc i wtedy nie wymysle [...]
[...] ryż z warzywami Co jako przekąskę : owoce, jogurty, orzechy, suszone śliwki Co jako deser : lody, ciastka zbozowe Ograniczenia żywieniowe : dieta bezmięsna Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : Biorę tabletki hormonalne (yasminella) Preferowane formy aktywności fizycznej: Jogging, ćwiczenia na siłowni [...]
[...] skupić się na poprawie wady postawy i wzmocnieniu słabych mięśni głębokich brzucha. Dokładnie, nawet moja postawa, w szczególności hiperlordoza mnie bardziej razi w oczy niż to, że mam niewiele mięśni. Co do mięśni brzucha to ćwiczę deskę, ale byłem w zeszłym tygodniu u fizjoterapeuty, który stwierdził, że o dziwo mięśnie brzucha nie są [...]
To co piszesz jako dyskusje do mojego przedostatniego akapitu jest faktycznie prawdziwe biorąc pod uwagę to że organizm podczas treningu czyli w trakcie wysiłku i wyczerpywania zapasów sięga po składniki z krwiobiegu i nie potrzebuje do tego celu specjalnych udogodnień Coś w stylu "jest głodny to bierze" mi jednak bardziej chodziło o [...]
Badanie o którym wspomniałem dotyczyło spożywania albo samych węglowodanów, albo węglowodanów i białek niehydrolizowanych albo węgli, białek niehydrolizowanych i wolnej leucyny. Trzecia opcja wywołała zdecydowanie najwyższą odpowiedź insulinową i spowodowała drastycznie wyższy wzrost poziomu leucyny we krwi niż opcja W+B, jednak z tego co [...]
[...] będę się do niej stosować od nowego roku od stycznia mam jedynie takie pytanie dotyczące treningu na rzeźbę ponieważ kończę szkołę o godzinie 17:30 więc trening mogę zaczynać o 16:00 czy to będzie miało jakiś wpływ? jeszcze jedno pytanie odnośnie planu treningowego czasu mam tyle co napisałem powyżej jednak mogę ćwiczyć 7 dni w tygodniu [...]
Masło będzie lepsze? Tłuszcz pochodzenia roślinnego jest gorszy? Co do pieczywa i szynki, są to po prostu wygodne produkty do spożycia poza domem. Na co mogę zamienić uwzględniając podobne makro? Co do tych ciastek belvita to po prostu nie wiem, czy lepiej nie żreć kosztem złego makro, bądź braku kcal, czy zjeść jeśli to wliczę w bilans dobowy?
Sebapl, tak jak na poczatku wiedzialem ze na Ciebie moge liczyc,ale jestem pewny ze to nie jest miesien tylko kosc, wyczuwam todotykajac ja. Znajac Twoje doswiadczenie na ten temat, chcialbym Cie spytac czy jest cos, moze jakas pomata lub medykament ktory moge wziasc? Jescze raz prosze wszystkich obtrzeaskanych w temacie o pomoc. Sebapl dzieki! [...]
[...] Będę dążył do sylwetki, która mi się podoba, będę jeszcze większym wiórem, ale za kilka tygodni przyjdzie czas na mase, więc nie widzę w tym problemu, po prostu chcę się pozbyć tłuszczu, który pozostał. Na plecach mam jeszcze spora ilość luźnej skóry, która została mi po czasach otyłości jak moge się jej pozbyć? czy z czasem sie ustabilizuje?
[...] ma same minusy. Pierwszym jest zatrzymanie progresu w wielu cwiczeniach wielostawowych. Miesnie brzucha stanowia rdzen - przekatowany rdzen osłabi przysiady, martwe ciagi czy wiosłowania - czyli najważniejsze cwiczenia wielostawowe, które sa kluczem w rozwoju każdego kulturysty Ten program ma tyle minusow, ze żaden zaawansowany zawodnik po [...]
Panowie, jeszcze jedna kwestia... Zbadałem temat z clenem dogłębnie (chyba wszystkie dostępne info w internecie) i grubo rozmyślam nad tym czy ostatecznie warto to brać. inny gość z branży doradził mi cytomel przeplatany z ECA. clena mam już tak naprawdę w rękach ale zawsze mogę go pogonić komus i zainwestować w tę drugą opcję. najbardziej nad [...]
Ale to wyniki w sprzęcie:-D raw to nie moja działka. Co do AMP to chcę się pojawić ale ostatnio złapałem kontuzję nogi i nie mogę siadów robić, więc jeszcze nie wiem czy wystartuję i czy w ogóle jakas sensowna forma będzie.
Czesc, dzieki za odpowiedz: 1. Co proponujesz na śniadanie przed aerobami? Biały ser może być? 2. Kiedy jeść po aerobach? Mogę odrazu jak przyjdę do domu czy czekać 1,5 godziny? 3. Dlaczego proporcje 3/2/1 bo w madrych postach na SFD tak było napisane? Masz jakaś propozycję co bym mogła zmienić? 4. Dlaczego tylko ćwiczenia siłowe? A jak spalę [...]
Czy ktoś miał do czynienia z łojotokiem na głowie? swędzące, śmierdzące - bardzo, trzeba bardzo często głowę myć specjalnym szamponem i nadal nie moge się tego pozbyć. Na izoteku tego nie miałem, ale wróciło. Trądzik niestety też powoli wraca :( w malutkim stopniu ale zdarzają się pojedyńcze bydlaki. Jednak patrzac z perspektywy czasu - co miałem, [...]
[...] Aknenorminu nic się nowego nie pojawia i pozostały tylko drobne przebarwienia które same bardzo powoli zarastają i blizny jeszcze z czasów przed braniem leku. Ale po pół roku od odstawienia leku mam zamiar iśc na jakiś pilling kwasy czy coś w tym stylu. Jeżeli chcecie to mogę wrzucić jakieś fotki z przed brania akne i teraz aktualne. Pozdrawiam.
[...] mikro kwasy i cos jeszcze czego nie zajarzylem 2 godziny na fotelu 150euro w dupe a raczej w twarz w zasadzie to samo nie moge uwierzyc ale blizn juz prawie nie widac, skora czysta i gladka, babka powiedziala ze jeszcze 2-3 zabiegi i nie bedzie wogole blizn a skora ma niby byc jak nowo narodzona:D zobaczyny, tak czy siak zrobie do konca tego [...]
haha nie moge sie zdecydowac czy spalacz czy przedtreningowka moze inaczej powiedzmy VPX porownawczo do Przedtreningowki jest roznica w pobudzeniu? Zmieniony przez - ronnicoleman w dniu 2014-10-29 18:05:00
Ja napisałem do niego na gg czy po 20-30 sztuk mogę podjechać osobiście. Dostałem odpowiedź: "nie poniewaz to jest wysylane z fabryki ja mam tylko aukcje pozdrawiam"
[...] puszek Superowych firm na półce mi nie trzeba po za tym nie wstać mnie na nie a jak wiesz masz kupę kasy to kupuj sobie wszystko firmowe pewnie też bym tak robił co nie znaczy ze musisz nas obrażać bo stwierdzenie ze chce ci się śmiać z takiego porównania to = się śmiać się z nas a co po niektórzy to dość sporom wiedze majom na ten temat więc [...]
Izotek cz4...cdn
